1.jpg
5.jpg
4.jpg
3.jpg
2.jpg

Модно быть подвижным

Печать PDF

Одной из стратегических задач развития физической культуры и спорта в стране является увеличение двигательной активности различных групп населения. Для этого проводятся пропагандистские кампании «Кросс наций», «Лыжня России», «Российский азимут»…. В общеобразовательных школах введен третий урок физкультуры. Населению настойчиво предлагают заниматься физической культурой, бороться с гиподинамией, которая стала настоящей проблемой века. Мы мало двигаемся, предпочитаем ходьбе комфортабельный салон автомобиля, туристическим походам – турецкие пляжи, физическому труду - работу в офисе. Достижения науки и техники, которые мы с восторгом принимаем и используем, снижают энергетические затраты организма.

Что мы имеем в результате? Постепенное возникновение болей в мышцах и суставах, на которые, как правило, предпочитаем не обращать внимание. Когда боли начинают прогрессировать – обращаемся к врачу. Диагноз-остеохондроз. Именно это заболевание заставляет людей задуматься и изменить образ жизни. Лечение остеохондроза в подострой стадии рекомендуется начинать с лечебной физкультуры, комплекс которой лучше всего проводить в соответствии с рекомендациями специалистов, следить за осанкой во время работы, избегать перегрузок, подъема тяжестей. Продолжением терапии во благо позвоночника могут стать доступные занятия ходьбой, плаванием, катание на лыжах и коньках, посещение фитнес-зала. Движение – это самый легкий и недорогой путь к поддержанию здоровья.

Медицинская статистика констатирует, что гиподинамический образ жизни может привести к более серьезным заболеваниям позвоночника - возникновению протрузий и межпозвонковых грыж. Возможно ли лечение межпозвонковой грыжи с помощью физических упражнений? Да, утверждают специалисты. Физические упражнения обеспечивают кровоток ко всем органам, выводят молочную кислоту из застоявшихся мышц, укрепляют мышцы и суставы позвоночника, тренируют сердце и сосуды. Комплекс упражнений должен включать в себя разминку и собственно тренировку. Важно выполнять упражнения на растяжку и расслабление, при этом строго соблюдать инструкции врача.

Доказано, что без рациональной физической нагрузки излечиться от болезней позвоночника невозможно. Заняться элементарной физической культурой и объявить войну гиподинамии никогда не поздно. Выбирайте из множества видов активности те, которые будут более комфортны для вас. Приобщайте ваших детей, друзей, знакомых к физкультурно-оздоровительным занятиям. Не забывайте, что модно быть подвижным!

Igrovye novosti